Gen Z dan Milenial – Di era serba cepat seperti sekarang, banyak hal tak disadari pelan-pelan merampas ketajaman ingatan generasi muda. Gen Z dan Milenial, yang seharusnya berada di puncak produktivitas dan daya ingat, justru mulai menunjukkan gejala pikun dini. Ini bukan mitos atau sekadar hiperbola—fenomena ini nyata dan semakin mengkhawatirkan. Ironisnya, pemicunya sering dianggap sepele, padahal dampaknya luar biasa.
Gadget: Teman Setia yang Menjadi Musuh Dalam Selimut
Hampir setiap detik, mata dan tangan tak lepas dari layar ponsel. Notifikasi datang bertubi-tubi, membuat otak terus di paksa berpindah fokus. Multitasking digital inilah salah satu biang kerok utama. Alih-alih memperkuat otak, kebiasaan ini malah membuat fungsi memori jangka pendek terganggu. Otak tidak di beri waktu untuk menyimpan informasi secara utuh—semua serba cepat, serba instan, dan serba lupa.
Kurang Tidur: Kebiasaan Begadang yang Dianggap Wajar
Banyak yang bangga dengan produktivitas malamnya. Padahal, tidur bukan hanya soal istirahat, tapi juga momen penting bagi otak untuk melakukan “pembersihan” informasi yang tidak penting dan memperkuat ingatan. Gen Z dan Milenial yang terbiasa tidur di atas jam 12 malam dengan durasi kurang dari 6 jam, pelan-pelan sedang merusak otaknya sendiri. Ingatan jadi kabur, konsentrasi menurun, dan pikun pun datang lebih cepat.
Stres Kronis: Tekanan Hidup yang Tak Terlihat Tapi Mematikan
Beban hidup yang tak berhenti—mulai dari tuntutan karier, krisis eksistensi, hingga masalah keuangan—membuat banyak anak muda hidup dalam stres yang berkepanjangan. Sayangnya, stres ini sering di anggap sebagai hal “normal” dalam kehidupan modern. Padahal, hormon stres (kortisol) yang terus-menerus tinggi bisa merusak hippocampus, bagian otak yang berperan penting dalam mengingat.
Kurangnya Aktivitas Fisik: Tubuh Pasif, Otak Pun Melemah
Jarang bergerak bukan hanya bikin badan lemas, tapi juga membuat aliran darah ke otak tidak maksimal. Padahal, olahraga terbukti meningkatkan produksi hormon yang memperkuat sel-sel otak. Gaya hidup duduk berjam-jam di depan layar, tanpa aktivitas fisik berarti, membuat otak kehilangan vitalitasnya secara perlahan tapi pasti.
Baca juga: https://kasliwalhospital.com/
Asupan Gizi Buruk: Makanan Cepat Saji, Pikiran Cepat Mati
Makanan instan, gorengan, minuman manis berlebihan—semuanya menggoda, tapi mematikan untuk kesehatan otak. Nutrisi yang buruk membuat otak kekurangan bahan bakar untuk bekerja optimal. Tak heran jika anak muda zaman sekarang gampang lupa, mudah linglung, dan kehilangan fokus meski usianya masih muda.
Jika semua ini terus di biarkan, jangan heran jika “pikun di usia muda” menjadi wabah baru generasi produktif. Ini alarm keras yang tak boleh di abaikan. Saatnya berhenti menyalahkan faktor usia dan mulai melihat gaya hidup sendiri sebagai biang keladi kerusakan otak.